Rabu, 31 Mei 2017

Ibu Hamil Boleh Puasa, Asalkan...


Banyak peneliti yang telah membuktikan bahwa berpuasa memiliki dampak kesehatan bagi tubuh yang sangat baik. Lantas bagaimana dengan ibu hamil? Apakah akan berpengaruh pada kesehatan ibu hamil atau anak dalam kandungannya? Jawabannya tentu aman selama ibu hamil dalam kondisi tubuh yang fit.

Kalaupun ibu hamil tidak berpuasa, seorang wanita yang hamil juga harus senantiasa menjaga kehamilannya dengan berbagai perlakuan khusus. Terlebih lagi wanita yang sedang hamil.

Berikut kiat-kiat khusus bagi ibu hamil agar kandungannya tetap sehat selagi menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan.

1. Sahur Bagi Ibu Hamil

  • Bagi ibu hamil hendaknya ketika sahur perbanyaklah meminum air putih.
  • Minumlah segelas susu ketika bersahur. Karena dengan meminum susu dapat mengurangi ancaman anemia
  • Hendaknya ibu hamil tidak memakan makanan yang manis ketika sahur, hal ini bertujuan agar tidak lemas atau merasa cepat lapar.
  • Jangan lupa konsumsi buah-buahan ketika bersahur, supaya BAB lancar dan mencegah terjadinya wasir.
  • Hindari makanan-makanan pedas ketika bersahur dan berbuka, karena ibu hamil sangat tidak dianjurkan makan makanan pedas.

2. Ketika Berpuasa

  • Tentu yang pertama harus benar-benar niat berpuasa dengan relax dan gembira karena dapat mengurangi potensi stress bagi ibu hamil dan tentu hal ini sangat baik bagi ibu hamil.
  • Istirahatlah yang cukup. Setiap orang sangat disarankan istirahat yang cukup ketika berpuasa terlebih lagi bagi wanita yang sedang hamil.
  • Segera batalkan puasa Anda jika terjadi hal-hal berikut ini
      1. Muntah-muntah lebih dari 3 kali.
      2. Mengalami mimisan
      3. Mengalami diare yang disertai denganrasa mulas yang melilit.
      4. Lemas, pusing serta diikuti dengan pandangan yang berkunang-kunang.
      5. Mengalami keringat berlebih khususnya keringatdingin.

3. Berbuka Puasa Bagi Ibu Hamil

  • Berbukalah dengan yang manis-manis guna meningkatkan gula darah namun harus dibatasi supaya tidak berlebihan.
  • Sangat dianjurkan untuk tidak memimum minuman dingin demi kinerja lambung yang maksimal.
  • Setelah shalat maghrib dan makanan sebelumnya sudah turun hendaknya ibu hamil makan kembali dengan porsi yang lebih besar demi tercukupinya gizi janin.
  • Sebelum tidur, ibu hamil sangat disarankan untuk makan ringan dan minum minuman hangat aggar tubuh dapat memproses produksi ASI.
Demikianlah kiat-kiat yang harus diingat dan dilaksanakan oleh ibu hamil yang tak ingin ketinggalan beribadah puasa di bulan Ramadhan yang penuh berkah. Namun jika masih ada keraguan untuk menjalankan ibadah puasa Ramadhan atau tidak sangat dianjurkan untuk konsultasi dengan dokter yang sudah spesialis dibidangnya. Sekian dari Saya semoga bermanfaat.

Tidak ada komentar:
Write komentar